أسباب رائحة الفم و طريقة التخلص منها
السلام عليكم مرحبا بكم زوار موقع صحتي ، اليوم ان شاء الله في قسم العناية بالفم و الأسنان ...
 |
| أسباب رائحة الفم و طريقة التخلص منها |
سوف نتطرق الى مشكل رائحة الفم الكريهة، و كيف نتخلص من رائحة الفم؟ اولا خلينا نتعرف على أسباب رائحة الفم :
أسباب رائحة الفم
تتعدد أسباب رائحة الفم الكريهة أو البخر الفمويّ، أو النفس الكريه، أو رائحة النفس، أو النفس السيء (بالإنجليزية: Halitosis)، وتبرز في طليعتها العادات غير الصحيحة أو السيئة؛
وبعضُها قد يكون متبعًا بقصد الحفاظ على صحّة الأسنان، إضافةً إلى تناول بعض أنواع الأطعمة، ويُمكن بيان أسباب رائحة الفم بشكلٍ أكثر تفصيلًا على النّحو التالي:
- ١ سوء العناية بنظافة بالفم و الأسنان .
- ٢ تناول بعض المأكولات و المشروبات المعينة.
- ٣ الصيام .
- ٤ نفس الصباح .
- ٥ جفاف الفم .
- ٦ التهابات الفم و الأسنان .
- ٧ شرب الكحول .
- ٨ تبغ او التدخين .
نصائح لتخلص من رائحة الفم الكريهة
- غسل الأسنان بعد تناول الطعام، أو غسلها مرتين يوميًا على الأقل بلطفٍ ولمدة دقيقتين، وبالاستعانة بفرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد (بالإنجليزية: Fluoride)، مع ضرورة الانتباه إلى تغيير الفرشاة كل ثلاثة إلى أربعة شهور.
- الاستعانة بفرشاة ما بين الأسنان أو خيط الأسنان لتنظيف المناطق ما بين الأسنان، ويُنصح بإجراء ذلك مرةً واحدةً على الأقل يوميًا.
- تنظيف اللسان مرة يوميًا بواسطة منظّف اللّسان أو ما يُعرف بكاشط اللسان (بالإنجليزية: Tongue Scrapper).
- فتنظيف أطقم الأسنان في حال استخدامها وإزالتها قبل النوم.
- شرب كمياتٍ وفيرةٍ من الماء لما له من دورٍ في محاربة الجفاف وتدني مستويات اللعاب.
- استخدام غسول الفم (بالإنجليزية: Mouth Wash) والذي يوفّر حلّاً مؤقتًا، لكنه لا يعالج السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة، ومن الجدير ذكره أنّ العديد من غسولات الفم تمتاز بخصائص مُضادة للبكتيريا، ويمكن استخدام غسول الفم الخالي من الكحول في حالات جفاف في الفم.
- الإقلاع عن استخدام منتجات التبغ، والتدخين، والكحول، والكافيين (بالإنجليزية: Caffeine)، حيث تتسبب جميعها بجفاف للفم.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تُسبب رائحة الفم الكريهة؛ مثل البصل والثوم، والمشروبات والأطعمة السكرية.