الليمون فوائد و أضراره على الجسم
في موضوع اليوم على موقعكم صحتي سوف نتعرف على الليمون , فوائد و أضراره على الجسم ,
يعتبر الليمون من أهم أنواع الحمضيات لما يحتويه من فوائد كبيرة ومفيدة للجسم وأهمها فيتامين C حيث يحتوي عليه بكثرة، ويمتاز بمذاقه الحامض ولونه الأصفر ويستخدم في علاج وتخفيف الكثير من الأمراض وخصوصا الانفلونزا والزكام،ويمكن استعماله في الطعام وإضافته في السلطات المختلفة.
ماهي فوائد الليمون؟
1- فوائد الليمون للقلب:
يعمل الليمون على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث دلت الأبحاث على أن تناول الخضروات التي تحتوي على فيتامين C تقلل من السكتات الدماغية، كما أن الليمون يقوم أيضا بالتقليل من نسبة الكولسترول في الدم.
2- فوائد الليمون للبشرة:
يمكن لفيتامين C التقليل من التجاعيد والتخفيف من جفاف البشرة ومن أضرار أشعة الشمس، كما يساعد الليمون في التقليل من حب الشباب والهالات السوداء والحفاظ على ترطيب البشرة ونعومتها وبريقها، بالإضافة لأنه يستعمل لعلاج الاكزيما والصدفية والتقليل من الالتهابات.
3- فوائد الليمون للكلى:
يمتلك الليمون حامض الستريك الذي يساعد في منع تكوين حصى الكلى، ويعمل كمطهر طبيعي حيث يمنع وجود البكتيريا في الكلى، بالإضافة لأنه يقوم بتقليل نسبة حموضة البول.
4- فوائد الليمون للتنحيف:
الليمون يحتوي على مضادات الاكسدة والتي بدورها تقلل من زيادة الوزن، ويعمل عصير الليمون على زيادة إدرار البول ويساعد أيضا في الشعور بالشبع، ويعرف الليمون أيضا بأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة مما يمكن تناوله عند اتباع الحميات الغذائية لانقاص الوزن.
5- فوائد الليمون للشعر:
يمكن لعصير الليمون أن يجعل الشعر أكثر لمعاناً وإشراقاً، ويمكن علاج مشاكل فروة الرأس وعلاج القشرة بسبب مايحتويه من فيتامينات ومعادن عديدة هامة، كما يمكن استعماله في علاج تساقط الشعر وعلاج الشعر الدهني والتالف.
6- فوائد أخرى لليمون:
- 1- الحماية من مرض فقر الدم.
- 2- الأشخاص الذين يتناولون الحمضيات يكونون أقل عرضة في الإصابة بأمراض السرطان.
- 3- تساعد الالياف الموجودة في الليمون في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- 4- يعزز من صحة الجهاز المناعي في الجسم.
- 5- يساعد في مكافحة الالتهابات والبكتيريا.
- 6- يستخدم كعلاج فعال لأمراض الزكام والانفلونزا والكريب.
- 7- يساعد في تطهير الكبد من السموم.
- 8- عصير الليمون المغلي يقلل من آلام العضلات والمفاصل.
- 9- يساعد في تقليل القلق والاكتئاب.
اضرار الليمون:
- 1- يمكن ان يسبب أحيانا قرحة المعدة وارتجاع المريء.
- 2- قد يسبب بعض الحساسية والهيجان في الجلد لبعض الأشخاص.
- 3- عند الافراط في تناوله يمكن ان يسبب تآكل في مينا الاسنان.